Le professeur est là pour créer un espace de sécurité et de confiance pour inviter ensuite à un relâchement total. Le yoga nidra est une méthode douce permettant de contrebalancer avec l’excitation quotidienne.
Mardi : 10h30-12h00 / 17h30-19h00 / 19h-20h30
Renforcement musculaire, cardio, circuit training, autant de pratiques dynamiques pour suer et se dépenser raisonnablement…
Lundi mercredi ou vendredi matin : 9h15-10h15 Lundi : 19h15-20h15
Jeudi : 19h30-20h30
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Lundi : 12h30-13h30 / 18h00-19h00 / 20h15-21h15
Jeudi : 12h30-13h30 /18h30-19h30
L’étirement, ou le stretching, est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Il mêle des exercices de gainage et de renforcement inspirés du Pilates.
Lundi : 10h30-11h30 avec Noé
Jeudi : 9h15-10h15 avec Virginie
« entraînement d’intervalles à haute intensité », le HIIT consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupées de pauses. Le HIIT permet de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire et les bénéfices sont durables.
Mardi : 18h00-19h00 / 19h00-20h00
Tous les mercredis et jeudis, les marcheurs-randonneurs se réunissent sur le parking de la MPT. Les véhicules personnels sont utilisés pour se rendre au départ des circuits de 2h-2h30 environ.
Mercredi : départ 13h45 de la MPT
Jeudi : départ à 14h de la MPT
Cette pratique consiste à marcher en milieu aquatique (plage du Moulin Blanc) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles.
Mardi : de 9h30-10h30
Rendez-vous au Moulin-Blanc
Gym douce ? Gym d’entretien? Dans tous les cas, une gym pour se maintenir, garder des bons réflexes, une gym du plaisir !
Mardi : 11h-12h
Jeudi : 11h-12h
Cours de renforcement musculaire dynamique basé sur le bas du corps : ceinture abdominale, taille, ventre cuisses, fessiers…
Mardi : 18h-19h
Découverte de différents sports : jeux de ballons, d’opposition, de raquettes, de motricité, activités gymniques et athlétiques…
Enfants de 5 à 7 ans
Mercredi : 14h45-16h
Les enfants, en mouvement, testent seul et en groupe les mouvements pour développer leurs capacités physiques : jeux de motricité, d’adresse, d’équilibre, d’expression corporelle…
Enfants de 3 à 4 ans
Mercredi : 16h-16h45
